Ejercicios aeróbicos para mejorar el rendimiento físico de la Asociación de árbitros de Manabí
Aerobic exercises to improve the physical performance of the Manabí Referees AssociationBarra lateral del artículo
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La preparación física en el arbitraje deportivo constituye un factor determinante para el desempeño en contextos competitivos exigentes. El objetivo del estudio fue evaluar los efectos de un programa estructurado de ejercicios aeróbicos sobre el rendimiento físico de los árbitros de la Asociación de Manabí. Se empleó un enfoque cuantitativo con diseño cuasi-experimental pretest–postest, con una muestra de 23 árbitros seleccionados por conveniencia. Se aplicaron el Test de Cooper, dinamometría manual y la escala de Borg. La intervención consistió en ocho semanas de entrenamiento aeróbico supervisado con intensidad progresiva. Los resultados evidenciaron mejoras consistentes en resistencia cardiorrespiratoria, capacidad aeróbica y fuerza de prensión, así como mayor tolerancia al esfuerzo. Se concluye que el programa aeróbico estructurado constituye una estrategia efectiva para optimizar el rendimiento físico en árbitros jóvenes.
Physical preparation in sports refereeing is a key factor for performance in demanding competitive contexts. The aim of this study was to evaluate the effects of a structured aerobic exercise program on the physical performance of referees from the Manabí Referees Association. A quantitative approach with a quasi-experimental pretest–posttest design was applied, involving 23 referees selected through convenience sampling. The Cooper test, handgrip dynamometry, and the Borg scale were used as assessment instruments. The intervention consisted of eight weeks of supervised aerobic training with progressive intensity. The results showed consistent improvements in cardiorespiratory endurance, aerobic capacity, and handgrip strength, as well as increased tolerance to effort. It is concluded that a structured aerobic program is an effective strategy to optimize physical performance in young referees.
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